Conditie

aerobics-501012_1280Werken aan je conditie, lekker dansen, spierverstevigende oefeningen doen en vooral plezier hebben staat in deze les centraal. Na een dag werken even ontspannen en lekker actief bezig zijn. De les wordt rustig opgebouwd door middel van de warming-up, dan gaat het er heftiger aan toe. Vervolgens worden er oefeningen gedaan om de spieren te versterken, maar ook wat technische oefeningen komen aan bod. Verder doen we korte combinaties en sluiten we af met een welverdiende cooling down.